mercredi 13 mai 2015

J'ai testé pour vous: 1 mois de freeletics, impression et explications




Je reviens aujourd'hui pour vous parler d'un programme sportif que je pratique depuis un mois maintenant: Freeletics.
J'ai fais le choix d'attendre d'avoir un peu de recul avant d'en parler ici, et je pense qu'un mois c'est déjà très bien pour avoir une approche des choses.

Freeletics est un programme sportif entièrement basé sur le poids du corps. Les sessions sont rapides et très intenses, réparties en 3/4 ou 5 par semaine. Vous gérez entièrement votre temps et votre entrainement, avec l'aide d'un coach (pour ceux qui le prennent ce qui est mon cas). Vous n'avez besoin d'aucun autre matériel que votre corps et votre volonté. 
Le mot d'ordre: no excuse.... pas d'excuse. Qu'il pleuve, que vous soyez fatigué, que vous ayez des courbatures, que vous ayez eu une grosse journée peu importe... l'entrainement prime et se fait en toute circonstance et ça perso, ça me plait beaucoup.
Le programme de base dure 15 semaines mais vous pouvez bien sur le reconduire. Chaque semaine vous faites un feedback à votre coach sur votre ressenti ce qui permet de personnaliser au mieux votre entrainement selon votre niveau et vos capacités. 
Vous trouverez sur internet beaucoup de vidéos de avant/après le programme. Ici je vous présente en vidéo et image mon mois avant de vous expliquer en détail le concept et mon ressenti dans la vidéo


Quelques liens:

Le site de freeletics:  https://www.freeletics.com/fr 
Le forum français: http://freeletics-france.xoo.it/index.php
Le groupe facebook: https://www.facebook.com/groups/t.es.un.free.athlete.si/?fref=ts
L'une des vidéos qui m'a marqué et boosté d'une transformation féminine: https://www.youtube.com/watch?v=jNfrmlJ08pE
L'une des vidéos de freeletics qui me motive le plus: https://www.youtube.com/watch?v=h748DX1GZsY

Et vous? connaissez vous cette méthode? en testez vous d'autres? quel sport faites vous?

4 commentaires:

  1. il est tard, pas tout visionné mais avec un peu de taf sur exécution de certains exo et ça piquera encore plus lol Sylvain.

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    1. Pas de soucis sylvain :) de toute façon au début je montre mais après y'a que moi qui parle lol moins intéressant surtout pour toi qui connais bien ;) par contre comme tu peux le voir mes pullups c'est pas encore ça.... et oui je compte bien m'améliorer, y'a déjà une grosse amélioration entre ce que je faisais au début et maintenant dans l'endurance et l’exécution, reste plus qu'à peaufiner.... et travailler... :)

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  2. Comme l'a dit Sylvain plus haut, pense à bien réaliser les mouvements, meme si c'est plus dur. Par exemple, pour les burpees, jette tes pieds en arrière avant que tes mains ne touchent le sol, et ne les fais pas glisser. Ca travaille bien plus en explosivité. Revisionne les vidéos pour chaques exos ;)

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    1. Merci pour ton commentaire. Pour les burpees pas certaine de comprendre tu veux dire quand je passe de debout à la position "pompe"? En tout cas merci je compte bien m améliorer

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