J'ai fais le choix d'attendre d'avoir un peu de recul avant d'en parler ici, et je pense qu'un mois c'est déjà très bien pour avoir une approche des choses.
Freeletics est un programme sportif entièrement basé sur le poids du corps. Les sessions sont rapides et très intenses, réparties en 3/4 ou 5 par semaine. Vous gérez entièrement votre temps et votre entrainement, avec l'aide d'un coach (pour ceux qui le prennent ce qui est mon cas). Vous n'avez besoin d'aucun autre matériel que votre corps et votre volonté.
Le mot d'ordre: no excuse.... pas d'excuse. Qu'il pleuve, que vous soyez fatigué, que vous ayez des courbatures, que vous ayez eu une grosse journée peu importe... l'entrainement prime et se fait en toute circonstance et ça perso, ça me plait beaucoup.
Le programme de base dure 15 semaines mais vous pouvez bien sur le reconduire. Chaque semaine vous faites un feedback à votre coach sur votre ressenti ce qui permet de personnaliser au mieux votre entrainement selon votre niveau et vos capacités.
Vous trouverez sur internet beaucoup de vidéos de avant/après le programme. Ici je vous présente en vidéo et image mon mois avant de vous expliquer en détail le concept et mon ressenti dans la vidéo
Quelques liens:
Le site de freeletics: https://www.freeletics.com/fr
Le forum français: http://freeletics-france.xoo.it/index.php
Le groupe facebook: https://www.facebook.com/groups/t.es.un.free.athlete.si/?fref=ts
L'une des vidéos qui m'a marqué et boosté d'une transformation féminine: https://www.youtube.com/watch?v=jNfrmlJ08pE
L'une des vidéos de freeletics qui me motive le plus: https://www.youtube.com/watch?v=h748DX1GZsY
Et vous? connaissez vous cette méthode? en testez vous d'autres? quel sport faites vous?
